12/10/2019 - سه شنبه 19 آذر 1398
Search

راه هاي شاد زيستن در سالمندي

سالمند شدن یک موفقیت است، به آن افتخار کنید چون شما توانسته اید بر خطرات، سختی ها و بیماری های بسیاری در طول عمر فائق شوید و به این دوره برسید.

سالمند شدن یک موفقیت است، به آن افتخار کنید چون شما توانسته اید بر خطرات، سختی ها و بیماری های بسیاری در طول عمر فائق شوید و به این دوره برسید.
▪ سعی کنید تغییرات خانوادگی، ظاهری، جسمی و عملکردی دوران سالمندی را بپذیرید.
▪ برقراری ارتباط در تمام طول عمر باعث امنیت می شود، روابط اجتماعی خود را گسترده تر کنید.
▪ توانایی های خود را توسعه دهید و به افراد موفق هم سن خود نگاه کنید تا انگیزه پیدا کنید.
▪ به خود تکیه کنید و به دیگران وابسته نباشید.
▪ خوشبین باشید و مثبت فکر کنید و بی حوصلگی و ناامیدی را در خود از بین ببرید.
▪ از هر فرصتی برای یادگیری مسائل تازه استفاده کنید، هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست.
▪ ورزش کنید، ورزش استرس را کاهش می دهد، اعتماد به نفس را بالا می برد و از بیماری ها پیش گیری می کند.
▪ سفر کنید و جهان پیرامونتان را ببینید و حس کنید.
▪ موسیقی را در زندگی خود بگنجانید که باعث افزایش تحمل درد، کاهش افسردگی، اضطراب و تنش های روانی می شود.
▪ ابراز محبت کنید، هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی، تماس خود را با دیگران حفظ کنید.
▪ چهره ای خندان داشته باشید، خنده سلامت را به شما هدیه می دهد.
▪ سعی کنید مفید باشید وقتی مفید هستید احساس معنی دار بودن می کنید.
▪ زندگی را به خود و دیگران سخت نگیرید و از نق زدن و زیاد ایراد گرفتن پرهیز کنید.
▪ پرتلاش و با انگیزه باشید، اهداف بزرگ داشته باشید و با امید زندگی کنید.
▪ بهداشت فردی را رعایت کنید تا دیگران تمایل بیشتری به ارتباط و هم نشینی با شما داشته باشند.
▪ در هر کاری به خدا توکل کنید، بزرگ ترین حامی شما خداوند است.

میترا اسکندری


تعداد مشاهده: 741
1390/11/24
بازگشت
rating
  نظرات


حق انتشار اطلاعات براي منطقه 8 شهرداري تهران محفوظ است 1389   
To Top