11/13/2019 - چهارشنبه 22 آبان 1398
Search

تورتیلای مرغ رومی
هنگامى كه میهمان سر زده اى از راه مى رسد تورتیلا مى تواند به شما كمك كند تا نزد او سرافراز باشید.
 
 ( زمان پخت: 15دقیقه )

هنگامى كه میهمان سر زده اى از راه مى رسد تورتیلا مى تواند به شما كمك كند تا نزد او سرافراز باشید.
 
 ( زمان پخت: 15دقیقه )
  مواد لازم برای برای 4 نفر:
حدود نیم کیلو سینه مرغ، حدود 60 گرم پنیر خامه ای ، 1 ق.س ریحان، نمک و فلفل به میزان لازم، 4 عدد نان، یک دوم فنجان پنیر پیتزا کم چرب، 1 فنجان کاهو یا برگ اسفناج خرد شده، 1 فنجان گوجه فرنگی
  طرز تهیه:
مرغ را پخته تکه تکه کنید و کنار بگذارید. سپس پنیر، ریحان، نمک و فلفل را با قاشق هم بزنید.مخلوط پنیر را روی قطعات نان پخش کرده و از پنیر پیتزا روی آنها بپاشید و برگ کاهو و گوجه فرنگی را روی مرغ ها بگذارید. پس از خنک شدن می توانید سروکنید.
 ارزش غذایی: کالری : 421   چربی: 13       پروتئین 44      کلسترول: 115     سدیم: 670      کربوهیدرات:31


تعداد مشاهده: 2951
1389/11/27
بازگشت
rating
  نظرات


حق انتشار اطلاعات براي منطقه 8 شهرداري تهران محفوظ است 1389   
To Top